po prostu

Nie ma znaczenie jaką masz wagę, tą samą wagę może mieć grubas i szczupły sportowiec. Po sylwetce i wadze można wnioskować, że do kaloryfera potrzeba jest niemała redukcja, a jak się odchudzisz to już kości ci zostaną same. Po prostu zdrowe odżywianie, trening siłowy + cardio. Musisz rozbudować mięśnie i zmniejszyć poziom tłuszczu.

[...] gala ,polacy z dolow rankingow... Jak Gautan tzn co innego jakby przykladowo w main cardzie byl Held plus Mankowski(polska czolowka ktora powinna byc w UFC) a co innego po prostu polacy ktorzy robia za statystow w UFC bez urazy. (zanim ktos napisze ze by mi wj**ali ,tak to prawda) a moja opinia jest huyowa ,gala ,mierna ,ale hala i tak pelna [...]

[...] ma do wykarmienia blisko 600 zawodnikow. typowo polskie jest wlasnie to przegiecie patriotyczne,objawiajace sie tym,ze wystarczy nawet nie skrytykowac,ale po prostu nie pochwalic czegos zwiazanego z naszym krajem i zaraz zbierze sie paru smialkow,ktorzy zaczynaja pier.dolic w ten sposob,ze TYLKO NARZEKAC POTRAFIO,TYPOWY [...]

okurcze. %-) nie moge sie czepiac,wiec spytam serio: uwazacie,ze taki gosc specjalny,to w ogole...gosc SPECJALNY? rekord 11-2,JEDNA walka w UFC. losuja tych gosci specjalnych z puli wszystkich zawodnikow? pytam bez zadnych uszczypliwosci,chce sie po prostu dowiedziec,jak inni widza tego pana w roli ambasadora UFC w Polsce.

nie no kick musi być, rozważałem metkę ale dużo tego m-drolu teraz na forum to chciałym sprawdzić jak działa, poza tym ten cykl będzie ustawiony na jakość bardziej a m-drol nie aromatyzuje i nie powinien podlewać jak metka, która uważam za świetny środek. Po prostu jestem ciekaw tego ph.

Skurcze łydek są najbardziej dokuczliwe przy clenie. Organizm się przyzwyczai po 2-3 tyg. końskie dawy magnezu i potasu to podstawa. No i żadnej kreatyny. Po prostu jak czujesz że będzie łapało to nie pozwól żeby doszło do skurczu mięśnia tylko rozciągaj.

Ehh, dwie godziny temu mialem usuwana krew i juz czuje ze kolano jest pelne krwi. A kontrola dopiero w piatek :( Jestem zdruzgotany po prostu, nie tylko nie moge nic robic, nie mam z czego zyc to jeszcze perspektywa operacji, jezdzenia ta ogromna igla po kosci przy odsysaniu krwi i tego ze szefowi sie znudzi czekanie na moj powrot do pracy [...]

[...] cię zabezpieczać przed wstaniem przeciwnika. 6. Umieść swoją lewą rękę zaraz przy kolanie przeciwnika. Teraz złap swoją lewą pieść prawą ręką, jak jest pokazane. Żeby użyć dźwignię po prostu odchyl się do tyłu. 7. Inny rozdaj uchwytu to trzymanie za własne gi prawą ręką najwyżej jak to możliwe. Zaraz moze jeszcze ze dwie techniki przetłumacze

szynka do wymiany. Mozesz dac inny rodzaj miesa lub po prostu na sniadanie zjesc jajka w jakiejs postaci...omlet, jajecznica... Dobij tluszcze do 100 nawet, w kolacji ta lyzka oliwy troche malo i po treningu mozesz troche dac. Ogolnie nie jest zle ale warzywa dodaj. Bilans BTW i kalorie wygladaja sensownie

Osobiście też bym się skłaniał tutaj do opcji łodzianina żeby wejść sobie po prostu na np bez testem już od początku cyklu i ewentualnie podbijać dawki w dalszych etapach. Oczywiście można sobie zrobić tutaj tak zwanego kickstarta jak to kiedyś zakładała stara szkoła aby wrzucić orala na początek cyklu masowego żeby poczuć nieco większą moc ale ja [...]

[...] Spróbuję wprowadzić więcej strączkowych, bo raczej były u mnie od okazji. Ja dalej chora, czuję się fatalnie :/ w pracy umieram :/ i z jedzieniem też średnio wychodzi, bo po prostu wpycham w siebie bo nie mam ochoty... aha łyżeczka cukru do kawy w moim przypadku jest okej? bo różne rzeczy tu słyszałam. Makaron zmieniam na pełnoziarnisty [...]

[...] w UFC, walk co prawda jeszcze nie oglądnąłem, ale szybko skończyli swoich rywali. Co do Rumbe vs. Arlovski.. Arlovski definitywnie powinien zakończyć karierę.. Ja miałem po prostu wrażenie, że on się już boi przyspieszyć atakami w stójce - odważniej zaatakować, jego defensywa wyglądała koszmarnie, Rumble w I rundzie miał go na widelcu.. 2 runda [...]

hmm 190 cm i 76 kg... tak moim zdaniem to dopoki nie nabierzesz masy to na zawiele nie licz, moze sie myle ale z wlasnego (nie duzego co prawda) doswiadczenia wiem ze takich typow po prostu sie NISZCZY:) nie bierz tego do siebie tylko lec na silke:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Myślę, że wzrost nie jest problemem. Sam mam koło 190 cm i kiedy walczę z mniejszymi po prostu obniżam swoją pozycję. Mam długie nogi i dobry naciąg przez co nietrudno jest mi walczyć z kolegami. Sam jednak wolę sparingować z kimś wyższym, co niestety żadko się zdarza.

a ja mam takie pytanie, bo czytałem o popijaniu posilków oliwą dojadaniu tluszczy itd... czy nie lepiej po prostu - zamiast popijac piers z kurczaka oliwączy dojadac orzechami i sloneczniekiem - zrezygnowac z piersi i wziac bardziej tluste mięso?

nie mowie ze są lepsze. tylko ze zamiast ciagle jesc suchą piers z kurczaka z ryzem i popijac oliwą, mozna zjesc bardziej tlusty drob - bez udziwniania, bez dopijania oleju. Dla mnie picie oleju jest obleśne. W saltce - ok, ale dziwie sie po prostu, ze jest lansowane picie oliwy, skoro są wygodniejsze, alternatywne zrodla.

zdrowiej, szybciej i pewniej po prostu do kuraka oliwa.I już

Dzieki smpa za pomoc zwierzecego dalem 2,2. A nie celuje w nic, po prostu dieta na mase typowa jak sa opisane tu na forum w tematach robimy mase itd. Z taka waga nie mam co liczyc na genialna diete. Jak troche przytyje to wtedy pomysle nad czyms ciekawszym.

No tylko ze tego bialka mam po prostu za duzo... A co tam, przytyje to sie problemy skoncza, narazie micha.

[...] uwagę na "nawet". Twój organizm nie wykorzystuje podejrzewam nawet połowy tego budulca w należyty dla niego sposób PS. Tu nie chodzi o to co się wydaje, ale co waga i miarka mówi Białko przyśpiesza metabolizm, jedząc go więcej niż potrzeba po prostu spowalniasz łapanie wagi. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-19 19:40:54